A dieta militar de três dias o ajudará a reduzir suas roupas a dieta militar é um plano alimentar de curto prazo que afirma te ajudar a perder até 5 quilos por semana, o que é ainda melhor se você comer cachorros-quentes e gelo creme.
Vamos começar e ver do que se trata essa dieta mágica, mas antes de começar o que exatamente é o militar de três dias dieta e por que é tão popular, uma das coisas mais legais sobre esta dieta é que dura apenas três dias, como você provavelmente já deve ter adivinhado e, por mantê-la, você pode perder até 5 quilos em pouco tempo.
Você pode alcançar esses resultados impressionantes apenas se seguir o plano alimentar para que esta dieta seja surpreendentemente fácil de seguir e não exija muito de sua parte, você não precisa contar calorias constantemente, passar horas na academia ou comprar um lista de suplementos realmente caros o dieta militar exige ingredientes que você pode encontrar facilmente no supermercado mais próximo e como exatamente funciona sem milagres, apenas o início do metabolismo puro, diminuindo a ingestão de calorias por um curto período, seu corpo queimará mais gordura e, como resultado, você perderá peso sem esforço, definitivamente não é sua dieta de fome típica, embora seja baixa em calorias, ela fornece a energia que você precisa para ter um dia produtivo, uma vez que inclui gorduras saudáveis, carboidratos e proteínas, mas teoria suficiente vamos examinar seu cardápio para os próximos três dias, primeiro dia comece o dia com uma bebida quente com cafeína, como uma xícara de café ou chá, faça uma fatia de torrada para você, é ainda melhor se for integral com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim e não se esqueça de pegar exatamente metade de uma toranja sim prepare-se para algumas combinações funky seu almoço será um pouco semelhante a uma xícara de café quente ou chá com uma fatia de torrada e meia xícara de atum não acrescenta nada el Se a dieta só funcionará se você seguir estritamente todas as regras, finalmente para o jantar você deve ter cerca de 85 gramas de qualquer carne que possa ser fervida ou cozida no vapor, desculpe, não é permitido frango frito, adicione uma xícara de feijão verde, meia banana e uma pequena maçã para sua refeição também, você também pode se mimar com uma xícara de sorvete de baunilha, isso não vai prejudicar seu plano de dieta e você merece totalmente por sua força de vontade, dia dois, seu café da manhã no segundo dia da dieta consistirá de uma fatia de torrada de novo grão integral é desejável, então mude as coisas um pouco com um ovo cozido e meia banana na hora do almoço coma mais um ovo cozido cinco biscoitos salgados e uma xícara de queijo cottage não se preocupe vou lhe dar toda a energia que você precisa e vai encher seu estômago mais do que você pensa que o jantar no segundo dia é um pouco mais interessante sua refeição final do dia deve incluir dois cachorros-quentes sim isso é certo, não um, mas dois cachorros-quentes melhor dieta e ver se você me perguntar oh, mas você tem que comê- los como não há pão ou condimentos desculpe equilibrar isso com meia xícara de cenoura uma xícara de brócolis e meia banana que você pode cobrir novamente com meia xícara de sorvete de baunilha porque você você é o chefe da sua vida terceiro dia, o terceiro e último dia do seu rígido plano de dieta começa com cinco biscoitos salgados, uma fatia de queijo cheddar e uma pequena maçã. todos os nutrientes de que precisa para começar o dia o seu almoço deve ser simples também surpresa surpresa consistirá em apenas uma fatia de torrada de grãos inteiros e um ovo o último dia de dieta é muito leve, mas ainda nutritivo, a mesma simplicidade vai para o seu jantar de hoje é uma xícara de atum e sua parte favorita meia banana com uma xícara inteira de sorvete de baunilha e nesta nota seu plano de dieta está feito lembre-se se você deseja obter os melhores resultados siga a dieta por três dias e t Se comer comida normal pelos próximos quatro dias, não coma demais durante os próximos dias, isso só vai trazer de volta todo o peso que você trabalhou tão duro para perder, repita a dieta militar de três dias a cada quatro dias por várias semanas consecutivas até você alcança seu objetivo é ainda melhor seguir este plano alimentar por um mês inteiro existem algumas dicas adicionais para tornar esta dieta ainda mais eficaz antes de tudo crie o hábito de começar o dia com um copo de água, vá em frente e beba dois copos de água antes de cada refeição, isso é ótimo para sua saúde, porque um de seu corpo precisa de água e dois de água é conhecido por ser excepcionalmente satisfatório, pois mantém seu corpo hidratado, elimina toxinas nojentas e reduz seu apetite, ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo e não se esqueça de beber água durante os quatro dias de alimentação normal também você sabe o que sempre bebe água o material é bom para você em segundo lugar, encontre um companheiro de dieta para que você possa controlar e motivar cada um er é sempre bom ter alguém ao seu lado que pode ajudá-lo a mantê-lo quando você sentir vontade de jogar a toalha se você fizer isso, você terá mais chances de ter sucesso, então compartilhe este vídeo com seus amigos e veja quem gostaria para levar este desafio com você a força em números que você conhece em terceiro lugar e o mais importante, restringir severamente as calorias não é adequado para todos, é sempre uma boa ideia consultar o seu médico antes de tentar qualquer nova dieta, se é adequada para você ou não depende inteiramente da sua saúde e essa informação só pode ser fornecida a você pelo seu médico, então não seja preguiçoso e dê uma visita ao médico , é o trabalho dele dar conselhos confiáveis quando você estiver procurando fazer mudanças drásticas em sua saúde e alimentação,
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